Planks werden als ”Die perfekte Übung” bezeichnet um deinen Geist, deine Haltung und deine Stimmung zu ändern. Alternative Übungen werden sehr stark unterbewertet. Es ist zu dem Punkt gelangt, an dem einige Leute denken, dass…
Kategorie: Fitness
Einige andere Vorteile der Planks sind: Eine Steigerung des Stoffwechsels: Planks verbrennen mehr Kalorien als Crunches oder Sit-Ups. Verbesserung der Kerndefinition: Die Planks umfassen alle wichtigen Kernmuskelgruppen. Bessere Körperhaltung: Planks helfen dabei, deine Knochen und Gelenke in einer…
Eigenschaften Standard-Muskelaufbau Shake zum Frühstück: Wir alles wissen dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tage ist, erst recht für den Kraftsportler und Bodybuilder in Verbindung mit einem Muskelaufbau-Training. Während der nächtlichen Regenerations- und Aufbauphase sind…
Erläuterung Proteinrechner – Dein Proteinbedarf: Der Proteinbedarf pro Tag zeigt Dir, wie viel Gramm Protein (Eiweiß) Dein Körper ungefähr benötigt, um als intensiv trainierender Kraftsportler Muskulatur aufzubauen. Verteile Deinen persönlichen Proteinbedarf auf ca. 5-6 gleichgroße…
Die unbegründete Angst vor zu vielen Muskeln Meistens bevorzugen Frauen ein reines Cardio-Training zur Fettverbrennung oder höchstens ein zusätzliches Training mit ganz leichten Gewichten, welches aber leider kaum Auswirkungen auf die Muskelzusammensetzung hat, sondern lediglich…
Jeder von uns, der schon einmal versucht hat, Gewicht zu verlieren, weiss, wie schwierig und kräftezehrend dieser Prozess sein kann. Wir alle kennen aber auch den Grund, warum es so schwierig ist. Der Grund ist…
Yoga ist extrem heilbringend für Ihre allgemeine Gesundheit und die meisten von uns sind wahrscheinlich der Standpunkt, es so schwierig ist, auf einen Ausbilder zu verzichten. Diejenigen, die es ausprobiert haben, erkennen jedoch schnell, dass…
