6 verjüngende Smoothies und Säfte
Smoothies und Säfte werden auf der ganzen Welt immer beliebter, zusätzlich zu einer gesunden Diät unterstützen sie die Funktionen der verschiedenen Organe und verbessern die Gesundheit.
Die Konzentration von Gemüse und Früchten in einem einzigen Getränk liefert wichtige Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und andere wertvolle Nährstoffe, die den Zustand des Körpers verbessern.
Einer der größten Vorteile bei regelmäßigem Konsum von frischen Säften ist, dass sie dazu beitragen freie Radikale, die die Zellen des Körpers beeinflussen, zu bekämpfen und somit vorzeitiger Alterung vorbeugen.
Deswegen und weil sie den Körper bei seinen Vitalfunktionen unterstützen ist ein regelmäßiger Konsum von frischen Säften eine weitere, gute Angewohnheit, die uns eine bessere Lebensqualität verschafft.
Heute empfehlen wir 6 verjüngende Smoothies und Säfte, die dabei helfen, die Haut und den Körper jung zu halten.
1. Tropischer Smoothie
Tropische Früchte und Zitrusfrüchte sind immer eine gute Kombination in Smoothies, nicht nur wegen ihres Geschmackes, sondern auch wegen ihrer vielen Nährstoffe.
Dieser Smoothie ist eine gute Quelle an Antioxidantien, die dabei helfen vorzeitiger Alterung vorzubeugen.
Zutaten
¼ Tasse frische Ananas (38 g)
½ Orange
½ Mandarine
1 Apfelscheibe
½ Banane
Zubereitung
Wasche, schäle und schneide die Zutaten in Stücke.
Gib sie danach in einen Mixer und lasse diesen bei hoher Geschwindigkeit einige Sekunden laufen.
Falls nötig, kannst du ein wenig Wasser hinzufügen, um den Mixvorgang zu vereinfachen und eine flüssigere Konsistenz zu erhalten.
Gib ein wenig Eis hinzu und genieße deinen Smoothie.
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2. Himbeer-Kirsch-Saft
Beeren, wie Himbeeren oder Kirschen enthalten eine hohe Konzentration an Vitaminen B, C, D, Karotinen, Mineralien (Kalium, Magnesium) und Antioxidantien und haben so eine gesundheitsfördernde Wirkung auf unseren Körper.
Wegen seines hohen Nährstoffgehalts ist dieser Saft ideal, um freie Radikale im Körper zu bekämpfen und Wassereinlagerungen auszuleiten.
Zutaten
20 Himbeeren
20 Kirschen
2 Gläser Wasser (400 ml)
Saft einer Limette
Zubereitung
Wasche die Beeren gründlich und gib sie zusammen mit dem Wasser und dem Limettensaft in den Mixer.
Mixe alles einige Sekunden durch.
Gib Eis hinzu und trinke diesen Saft sofort.
3. Verjüngender, reinigender Saft
Auch dieser verjüngende Smoothie enthält wertvolle Nährstoffe aus Früchten und Gemüse. Er wirkt reinigend und hilft deshalb bei der Ausleitung von Toxinen. Bei regelmäßigem Konsum verbessert dieses Mixgetränk das Hautbild und beugt vorzeitiger Alterung und Hautproblemen vor.
Zutaten
1 Orange
2 Radieschen
1 Möhre
½ Gurke
1 Selleriestange
Zubereitung
Presse die Orange aus und gib den Saft zusammen mit den kleingeschnittenen Radieschen, der Möhre, der Gurke und dem Sellerie in den Mixer.
Mixe solange wie nötig und trinke den Saft sofort nach der Zubereitung.
4. Papaya-Ananas-Saft
Dieser Saft hat eine harntreibende Wirkung und hilft dabei die Wassereinlagerung des Körpers zu bekämpfen und Abfallstoffe aus dem Körper zu leiten.
Die Kombination aus beiden Früchten enthält viele Vitamine (B, C), Mineralien (Calcium, Kalium, Magnesium) und Ballaststoffe, die beim Abnehmen helfen und die Verdauung verbessern.
Zutaten
½ mittelgroße Papaya
½ frische Ananas
Saft einer Orange
Zubereitung
Schäle und schneide die Ananas und die Papaya in Stücke und gib sie zusammen mit dem Saft der Orange in den Mixer.
Trinke den Saft so frisch wie möglich, am besten vor dem Frühstück.
5. Joghurt-Pfirsich-Smoothie
Naturjoghurt ist ein sehr gesundes Lebensmittel und hilft dabei, die guten Bakterien im Darm wiederherzustellen.
In diesem Smoothie werden Früchte wie Pfirsich, Erdbeeren und Orange gemischt und wir erhalten somit ein Getränk, welches reich an Antioxidantien ist, die Haut verjüngt und die Gesundheit verbessert.
Zutaten
½ Tasse Naturjoghurt (100 g)
½ Orange
¼ Tasse Pfirsiche (37,5 g)
½ Tasse gefrorene Erdbeeren
Zubereitung
Wasche, schäle und schneide die Orange und die Pfirsiche in Stücke.
Gib sie zusammen mit dem Joghurt und den Erdbeeren in den Mixer und mixe alles solange durch bis du eine cremige, homogene Konsistenz erhältst.
Gib ein wenig Eis hinzu und trinke den Saft sofort.
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6. Orangen-Kiwi-Saft
Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C, Antioxidantien, Mineralien und wichtige Nährstoffe, die verschiedene Organfunktionen unterstützen und zu einer Regeneration der Haut beitragen.
Kiwis und Orangen in Form von Saft sind eine leckere Möglichkeit, die Eigenschaften der beiden Früchte zu genießen und die Gesundheit zu verbessern.
Zutaten
2 Tassen Orangensaft (500 ml)
1 mittlere geschälte Kiwi
2 Tassen Eis
Zubereitung
Presse so viele Orangen aus, bis du zwei Gläser Orangensaft erhältst
Schäle und schneide die Kiwi und gib dann beide Zutaten mit dem Eis in den Mixer.
Mixe solange wie nötig.
Serviere den Saft und trinke ihn so frisch wie möglich.
