4 leckere Detox-Getränke, die du selbst zubereiten kannst
Diese Mixgetränke unterstützen nicht nur die Reinigung des Körpers, sie wirken auch sättigend und helfen deshalb, Hungergefühle besser zu kontrollieren und einfacher abzunehmen.
Mixgetränke mit entgiftenden Eigenschaften sind in Mode, da sie gesundes Abnehmen sowie die Reinigung des Organismus unterstützen.
Diese Mixgetränke sind eine ausgezeichnete Alternative für kommerzielle Erfrischungsgetränke, die große Mengen an Zucker und anderen schädlichen Substanzen enthalten. Detox-Getränke liefern dem Organismus wertvolle Nährstoffe und haben deshalb viele Vorteile.
Die Kombination von Obst und Gemüse ermöglicht die Herstellung natürlicher Mixgetränke, die Energie liefern, die Verdauung fördern und gleichzeitig die Fettverbrennung anregen.
Aus diesem Grund empfehlen wir dir anschließend 4 wirksame Rezepte, die ausgezeichnet sind, um Schadstoffe und Flüssigkeitseinlagerungen auszuleiten und auch die Allgemeingesundheit zu verbessern. Überzeuge dich selbst davon!
1. Detox-Getränk mit Wassermelone, Erdbeeren, Limette und Ingwer
Dieses köstliche Mixgetränk ist insbesondere an warmen Tagen zum Frühstück zu empfehlen.
Es enthält wertvolle Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, welche die Reinigung des Organismus fördern und auch gegen Entzündungen wirken.
Zutaten
• 1 große Scheibe Wassermelone
• 1 Stück Ingwer
• 1 Limette
• 5 Erdbeeren
Zubereitung
• Die geschnittene Wassermelone (inklusive Kerne) in den Standmixer geben.
• Den Ingwer und die geschälte Limette dazugeben.
• Die Blätter der Erdbeeren entfernen, die Erdbeeren schneiden und auch dazugeben.
• Alles fein verarbeiten, bis ein homogenese Mixgetränk entsteht.
Empfehlung
• Trinke dieses Mixgetränk zum Frühstück. Dazu kannst du Vollkornkekse essen.
• Es empfiehlt sich, dieses Getränk bis zu drei Mal in der Woche zu trinken. Du kannst auch eine zweiwöchige Entgiftungskur durchführen und dieses Detox-Getränk in dieser Zeit jeden Tag trinken.
2. Detox-Getränk mit Banane und Spinat
Die Kombination von Banane und Spinat liefert viel Energie und verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
Für dieses Rezept verwenden wir auch Äpfel und Karotten, die stark antioxidativ wirken, sowie Ballaststoffe und auch andere Nährstoffe enthalten, die die Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper fördern.
Dieses Mixgetränk ist deshalb perfekt für all jene, die abnehmen möchten. Es sorgt nämlich auch für ein Sättegefühl, verbessert den Stoffwechsel und hilft gleichzeitig beim Aufbau von Muskelmasse.
Zutaten
• 1 Banane
• 3 Äpfel
• 5 Karotten
• 1 Tasse roher Spinat (40 g)
• 1/2 Glas Wasser (100 ml)
Zubereitung
• Die Banane und die Äpfel schneiden.
• Die Karotten entsaften, um danach den Saft weiterverarbeiten zu können.
• Jetzt gibst du alle Zutaten in den Standmixer oder Blender, auch das Wasser.
• Alles so lange verarbeiten, bis eine homogene Mischung entsteht.
Empfehlungen
• Dieses Getränk sofort nach der Zubereitung servieren, damit es keine der wertvollen Eigenschaften verliert.
• Am besten trinkst du diesen Shake auf nüchternen Magen und wartest danach eine halbe Stunde bis zum Frühstück.
• Es empfiehlt sich, dieses Detox-Getränk drei Mal in der Woche einzunehmen.
3. Detox-Getränk mit Orange, Birne, Apfel und Zitrone
Orangensaft schmeckt nicht nur köstlich, er liefert auch viel Vitamin C. Mixgetränke mit Früchten wie Birne, Apfel und Zitrone verstärken die antioxidative Wirkung und schützen den Organismus somit vor freien Radikalen. Gleichzeitig fördern sie die Reinigung des Körpers von Schadstoffen.
Dieses natürliche Mixgetränk eignet sich bestens nach dem Training oder am Vormittag, um den Hunger zu stillen.
Es wirkt sättigend und liefert dem Organismus viel Energie, folglich verbessert es auch die Leistungsfähigkeit.
Zutaten
• 3 Orangen
• 1/2 Zitrone
• 1 Apfel
• 1 Birne
Zubereitung
• Die Orangen pressen, um deren Saft zu erhalten. Dieser wird mit dem Saft der Zitrone vermischt.
• Danach Apfel und Birne schneiden und das Kernhaus entfernen.
• Alle Zutaten im Standmixer oder Blender zu einem feinen Mixgetränk verarbeiten.
Empfehlungen
• Trinke diesen Shake gleich nach der Zubereitung, um von allen Vorteilen zu profitieren.
• Du kannst das Getränk zum Frühstück trinken oder auch nach sportlicher Betätigung, um zu neuer Energie zu gelangen.
4. Detox-Getränk mit Ananas und Kokoswasser
Die Ananas ist für den darin enthaltenen Wirkstoff Bromelain bekannt, ein Enzym, das sich durch seine entzündungshemmende Wirkung auszeichnet. Zusätzlich liefert diese tropische Frucht Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien. Damit können Schadstoffe und ins Gewebe eingelagerte Flüssigkeiten ausgeleitet werden.
In Kombination mit dem Kokoswasser erhalten wir ein energetisierendes, entgiftendes Getränk, das für all jene besonders interessant ist, die gerne ein paar Kilo abnehmen möchten.
Zutaten
• 1/4 einer Ananas
• 350 ml Kokoswasser
• 4 Spinatblätter
Zubereitung
• Die Ananas schälen und schneiden.
• Zusammen mit den Spinatblättern und dem Kokoswasser im Standmixer oder Blender verarbeiten, bis ein homogenes Mixgetränk entsteht.
Empfehlungen
• Trinke davon ein Glas auf nüchternen Magen und ein weiteres Glas am Vormittag.
• Es empfiehlt sich, dieses Detox-Getränk zwei Wochen lang täglich einzunehmen.
Wähle jenes Getränk, das dir am besten zusagt und profitiere noch heute von den gesundheitsfördernden Eigenschaften. Du wirst sehen, wie bekömmlich diese Getränke sind und wirst dich wohl fühlen.
Wenn du abnehmen möchtest, darfst du natürlich auch nicht auf eine ausgeglichene Ernährung und ausreichend Bewegung vergessen!
