Gurke ist eines der Gemüse, das viele Eigenschaften und Vorteile für den menschlichen Körper bietet. Unter den Nährstoffen, die es zur Verfügung stellt, finden wir: 

  •  Vitamine (A, von Komplex B, C) 
  •  Antioxidantien 
  •  Mineralien (Magnesium, Phosphor, Eisen, Kalzium) 

Gurke enthält auch eine sehr geringe Kalorienaufnahme, da es nur 13 Kalorien pro 100 Gramm bietet. 

Darüber hinaus ist es eine ausgezeichnete Quelle der Hydratation, da 95% seiner Zusammensetzung Wasser ist . Durch den Verzehr seiner Schale erhalten wir auch große Mengen an Ballaststoffen. 

Diese Eigenschaften machen Gurke zu einem der am meisten verwendeten Lebensmittel, wenn es darum geht, Diäten zu folgen und den Körper zu reinigen. 

Wenn Sie wissen möchten, wie man Gurke Shakes macht, um Gewicht zu verlieren oder Ihren Körper zu reinigen, werden wir in diesem Artikel erklären, wie es geht. 

1. Gurken-Ananas-Smoothie 

Ebenso ist Ananas eine Frucht mit einer großen Menge an Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen A und B Komplex. 

Die Eigenschaften der Ananas, zusammen mit denen der Gurke, machen dies zu einem ausgezeichneten Diuretikum Shake, der Ihnen hilft, die Giftstoffe , die in Ihrem Körper sind, zu beseitigen und den Bauch schnell zu verringern. 

Zutaten 

  •  1 Gurke 
  •  1 Tasse Ananas (150 g) 
  •  2 Esslöffel Honig (50 g) 
  •  3 Gläser kaltes Wasser (600 ml) 

Vorbereitung 

  •  Gurke waschen und ohne Schälen in kleine Stücke schneiden. 
  •  Die Ananas schälen und schneiden. 
  •  Fügen Sie beide in das Glas des Mixers, fügen Sie das Wasser hinzu und verarbeiten Sie für 1 Minute. 
  •  Serve es in einem Glas und fügen Sie den Honig hinzu. 

Verbrauchsmodus 

  •  Trinken Sie ein Glas dieses Smoothie zusammen mit dem Frühstück für 1 Woche. 

Um bessere Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, den Smoothie ohne Anstrengung zu nehmen: Auf diese Weise werden Sie die gesamte Faser absorbieren und die Wirkung wird sofort sein. 

2. Gurken-Apfel-Smoothie 

Auf die gleiche Weise ist der Apfel eine Frucht, die hilft, Cholesterin zu reduzieren, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Magen-Darm-Probleme zu bekämpfen und Giftstoffe zu eliminieren. 

Ein Gurken- und Apfelshake fördert nicht nur den Stuhlgang, sondern hält auch den Körper sauber und frei von Giftstoffen. 

Zutaten 

  •  1 Apfel jeder Farbe 
  •  1 Gurke 
  •  1 Stängel Sellerie 
  •  4 Gläser Wasser (800 ml) 
  •  4 Esslöffel Honig (100 g) 

Vorbereitung 

  •  Apfel, Gurke und Sellerie waschen. 
  •  Zerhacke alle Zutaten und entferne die Samen in den Apfel. 
  •  Die Stücke in einen Mixer geben, das Wasser hinzufügen und mischen, bis eine homogene Mischung erhalten wird. 
  •  Servieren Sie es in einer Tasse und fügen Sie den Honig hinzu. 

Verbrauchsmodus 

  •  Verbrauchen Sie 1 bis 3 Gläser dieses Shakes pro Tag für 2 Wochen. 

Sie sollten wissen, dass dieser Shake Sie nicht nur davon abhält, Flüssigkeiten in Ihrem Körper zu halten, sondern auch Ihnen hilft, Fett leichter zu verbrennen. 

3. Gurken-Tomaten-Smoothie 

Die Tomate ist auch eine Nahrung, die reich an Kalium, Antioxidantien und Ballaststoffen ist, was sie ideal zur Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Problemen und zur Unterstützung der Verdauung macht. 

Daher schützt dieser Shake Sie nicht nur vor 

Zutaten 

  •  1 Gurke 
  •  1 rote Tomate 
  •  2 Gläser Wasser (400 ml) 
  •  3 Esslöffel Honig (75 g) 

Vorbereitung 

  •  Gurke und Tomate waschen. 
  •  Hacke sie in kleine Stücke und füge sie in den Mixer. 
  •  Fügen Sie die anderen Bestandteile hinzu und vermischen Sie, bis es keine Klumpen gibt. 
  •  Übertragen Sie die Mischung in ein Glas. 

Verbrauchsmodus 

  •  Sie können zwischen 1 und 2 Gläser dieses Shakes während des Tages, für 2 Wochen verbrauchen. 

Um bessere Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie auch eine ausgewogene Ernährung einhalten und genügend Wasser zu sich nehmen. 

4. Gurke und Sellerie schütteln 

Was Sie über Sellerie wissen sollten, ist, dass seine wichtigsten Komponenten, anstatt in den Blättern, im Stamm gefunden werden . 

Wie Gurken besteht es aus 95% Wasser, was es zu einem ausgezeichneten Diuretikum macht. 

Darüber hinaus enthält es auch Antioxidantien, Vitamine (A- und B-Komplex), Mineralstoffe (Kalium und Calcium) und ätherische Öle . 

Sellerie wird häufig verwendet, um Flüssigkeitsretention zu beseitigen, Entzündungen zu verhindern , den Körper zu reinigen und die Leberfunktion zu verbessern. 

Ebenso ist Sellerie in der Lage, Verstopfung zu bekämpfen und Stuhlgang zu fördern. 

Zutaten 

  •  1 Gurke 
  •  2 Stangen Sellerie 
  •  2 Gläser Wasser (400 ml) 
  •  3 Esslöffel Honig (75 g) 

Vorbereitung 

  •  Waschen Sie die Zutaten gut, um jegliche Art von Schmutz zu entfernen. 
  •  Hacke sie in kleine Stücke und füge sie in den Mixer. 
  •  Fügen Sie Wasser und Honig hinzu und mischen Sie für 1 Minute. 

Verbrauchsmodus 

  •  Ideal ist es, zwischen 1 und 2 Gläser dieses Shakes auf nüchternen Magen zu konsumieren. Auf diese Weise können Sie alle Ihre Nährstoffe aufnehmen, bevor Sie den Tag beginnen. 

5. Gurke und Aloe Vera Smoothie 

Aloe Vera enthält eine große Menge an Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und Antioxidantien, die zusammen mit denen der Gurke eine ausgezeichnete natürliche Reinigung bilden. 

Zutaten 

  •  1 Tasse Ananas (150 g) 
  •  der Saft von 3 Orangen 
  •  1 Stengel von Aloe Vera 
  •  1 Gurke 

Vorbereitung 

  •  Alle Zutaten waschen 
  •  Drücken Sie die Orangen zusammen und gießen Sie den Saft in einen Mixer. 
  •  Gurke, Aloe Vera und Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden. 
  •  Fügen Sie sie in den Mixbecher und verarbeiten, bis Sie eine homogene Mischung erhalten. 

Verbrauchsmodus 

  •  Verbraucht 1 Shake am Nachmittag für 2 Wochen. 

Mit diesen Shakes werden Sie die Veränderungen innerhalb und außerhalb Ihres Körpers bemerken. Sie werden sich energiegeladener fühlen und sich gesünder fühlen. 

Denken Sie jedoch daran, diese Shakes mit einer gesunden Ernährung und kontinuierlicher Bewegung zu kombinieren , da dies eine größere Wirkung hat.