Ödeme sind Schwellungen, in der Regel Füße, Beine, Beine oder Hände, die durch zu viel Flüssigkeit im Gewebe Ihres Körpers verursacht werden. Insgesamt sind die wichtigsten Variablen des Ödems die Menopause, die prophylaktischen Pillen, die Schwangerschaft, die Latenz, die Essstörungen und andere Östrogen-haltige Medikamente (Lösungen wie NSAIDs und Vasodilatatoren). Die Nebenwirkungen von Ödemen sind in der Regel auf den zugrunde liegenden Treiber zurückzuführen und nehmen in der Regel im Laufe der Zeit allmählich zu. Screening-Tests, Herztests, Leberfunktionstests, Blutuntersuchungen und Röntgenaufnahmen können den Grund dafür bestimmen.

Trotz der Tatsache, dass die meisten Fälle nicht echt sind, kann es trotzdem zu Ödemen aufgrund einer Niereninfektion, Lebererkrankungen, Diabetes oder Herztäuschung kommen Sie dürfen es nicht unterschätzen.

In diesem Artikel werden wir die häufigsten Ursachen von Ödemen und die Techniken zu deren Vermeidung aufdecken.

Hohe Aufnahme von Natrium:

Wassererhaltung tritt normalerweise auf, wenn der Körper anfängt, seine Wasseraufnahme zu verbrauchen, was normalerweise dann der Fall ist, wenn die Ernährung eines Mannes zu einem großen Teil von natriumreichen Nahrungsmitteln und einer geringen Wasseraufnahme abhängig ist. Wasser. In diesem Sinne ist es unerlässlich, am Endziel ein wenig zu recherchieren, um die Elemente, die große Mengen an Natrium enthalten, weiter zu entdecken, damit Sie sie aus Ihrer Ernährung streichen können.

Ebenso müssen Sie erkennen, dass Natrium in Lebensmitteln enthalten ist, von denen Sie nicht erwarten, dass sie verfügbar sind, wie z. B. behandeltes Fleisch, Dosengemüse, Füllungen und verarbeitete Lebensmittel. Keltisches Salz und Himalayasalz sind unglaublich nützlich für die Wasserpflege.

Magnesiummangel:

Niedrige Magnesiumspiegel im Körper können die korrekte Fähigkeit vieler Körperstrukturen abschrecken, was zu Wassereinlagerungen führt. Eine Untersuchung ergab, dass die tägliche Einnahme von 200 Milligramm Magnesium das Ödem bei Frauen mit PMS-Symptomen reduzieren kann. Wenn Sie das ultimative Ziel der Umkehrung dieser Erkrankung im Auge behalten, versuchen Sie, Magnesiumpräparate zu sich zu nehmen oder mehr magnesiumreiche Nährstoffe wie Schokolade, Avocados, Vollkornprodukte, Spinat und Nüsse zu sich zu nehmen.

Vitamin B6-Mangel

Da Vitamin B6 bei den verschiedenen mit Wasser identifizierten Verfahren eine wesentliche Rolle spielt, deutet die Anpassung des Körpers darauf hin, dass ein Vitamin-B-Mangel zu Wassereinlagerungen führen kann. Vitamin B ist ein wasserlösliches Vitamin. Der idealste Ansatz für den Erwerb ist die Verwendung von ganzen Lebensmitteln wie Fisch, Huhn, Truthahn, magerem Fleisch, Sonnenblumenkernen, Bananen, Pistazien und Kartoffeln.

Kaliummangel:

Kalium ist für die bestmögliche Leistungsfähigkeit der Zellen, Gewebe und Organe des Körpers unerlässlich. Darüber hinaus spielt es eine unabdingbare Rolle bei der Aufrechterhaltung der Wassereinstellung. Kaliummangel verursacht Ödeme und verursacht Probleme wie Gewichtszunahme und Muskelprobleme. Dieses Vitamin kann den Natriumspiegel senken und gleichzeitig die Wasserhaltung beeinflussen. Kalium ist in organischen Produkten enthalten, insbesondere in Nektar, Wassermelone und Wassermelone.

Paralyse:

Durch die Lähmung kann der Körper Wasser zurückhalten und Schwellungen in Händen, Beinen oder Füßen verursachen. Glücklicherweise können Sie den Zustand verbessern, indem Sie viel Wasser trinken und einen strategischen Abstand zu alkoholfreien Getränken und Espresso einhalten.

Übermäßiger Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln:

Wie bereits erwähnt, sind verarbeitete Lebensmittel reich an Zuckern, Natrium und toxischen synthetischen Produkten, die Nieren und Leber belasten können, was die Gefahr von Wassereinlagerungen erhöht. Außerdem können Lebensmittel, die Zucker und künstliche Süßstoffe enthalten, Insulin- und Glukosespitzen verursachen.

Pflanzen, die helfen, Ödeme zu reduzieren:

Pflanzen, die harntreibende Eigenschaften haben, sind im Wesentlichen wirksam bei der Verringerung der Wasserretention. Zu diesen Pflanzen gehören Knoblauch, Fenchel, Petersilie, Löwenzahn, Maisseide, Hibiskus und Schachtelhalm.