Wir alle trinken jeden Tag viel Wasser und tun es oft ohne nachzudenken. Ein Getränk hier, ein Getränk dort … Dennoch gibt es Zeiten, in denen wir auf falsche Weise Wasser trinken, das gesundheitsschädlich sein kann. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie diese Regeln befolgen. Zuerst möchten wir Ihnen ein Kompliment machen, wenn Sie täglich zwei Liter Wasser trinken!

Wasser und Essen

Viele Menschen trinken während des Abendessens Wasser. Einen Schluck hier und da zu haben, ist nichts Schlechtes, aber wenn Sie während des Essens viel Wasser trinken, stört dies Ihre Verdauung. Wasser verdünnt die Magensäure in Ihrem Magen, was zu Völlegefühl führen kann. Darum trinken Sie am besten Ihr Glas Wasser, bevor Sie essen. Auf diese Weise verschwenden Sie Ihr Essen nicht, weil Sie sich bereits ein wenig satt fühlen und genau die richtige Menge zu sich nehmen. Idealerweise trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Abendessen zwei Gläser Wasser.

Wasser und Bewegung

Viele Menschen nehmen eine Flasche Wasser mit sich, wenn sie ausgehen, um Übungen zu machen. Dies mag eine gute Idee sein, aber in Wirklichkeit stören Sie die natürliche Zufuhr von Elektrolyten wie Magnesium, Kalium und Natrium. In der Tat werden Sie diese Mineralien benötigen, um Muskelkrämpfe zu verhindern, aber wenn Sie viel Wasser trinken, verlieren Sie mehr Elektrolyte als Sie. Sie können auch ein Glas mit Elektrolyten wie Kokosnusswasser trinken.

Wasser und Stehen

Viele Leute nehmen ein Glas Wasser, wenn sie aufstehen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, müssen Sie darüber nachdenken, da diese Angewohnheit nicht so gesund ist, wie Sie sich vorstellen können. Indem Sie stehendes Wasser trinken, machen Sie es schneller, was bedeutet, dass Sie auch viel Luft mitnehmen. Dies kann Herz- und Lungenprobleme verursachen.

Wasser und Wecker

In Japan trinken viele Menschen beim Aufstehen zwei Gläser Wasser. Diese Gewohnheit soll die Haut jung halten und dabei helfen, überschüssiges Fett abzubauen. Dies liegt daran, dass Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren, damit er besser und schneller funktioniert.

Wissenschaftliche Forschung hat bestätigt, dass Trinken:

2 Gläser Wasser gleich nach dem Aufwachen aktivieren die inneren Organe.
1 Glas Wasser 30 Minuten vor jeder Mahlzeit verbessert die Verdauung.
1 Glas Wasser vor dem Baden (oder Duschen) senkt den Blutdruck.
1 Glas Wasser vor dem Schlafengehen, Schlaganfall oder Herz vermeiden.
Trinken Sie Wasser vor dem Schlafengehen und vermeiden Sie nachts Krämpfe in den Beinen.